“当前，我国居民健康素养水平总体仍比较低。城乡居民关于疾病预防，早期发现，紧急救援，及时就医，合理用药等维护健康的知识和技能比较缺乏，不健康生活行为方式比较普遍。”

——《健康中国行动2019-2030年》

健康是立身之本,人民健康是立国之基

为了响应《“健康中国2030”规划纲要》，《健康中国行动（2019-2030年）》文件精神，积极参与健康中国的建设，提升全民健康养生素养，为大众提供更科学、更权威的健康知识，进一步减少疾病的发病率，由四川中彝三疗生物科技有限公司主办的“中彝三疗健康科普”大讲堂，即将开播啦！

教学内容

中彝三疗健康科普讲堂，邀请了一线医师、知名中医、三位一体技术流派优秀理疗师等多位健康大咖，结合当下新媒体传播特点，通过通俗易懂的语言、丰富生动的案例深入浅出的讲解，为老百姓奉献上听得懂、学得会、用得上的健康干货！

《中彝三疗健康科普》将在名彝草服务平台的公众号上线，后续将在其他平台陆续发布

「刘教授讲颈椎病」

刘教授在视频中为大家详细讲解了六种颈椎病类型以及易患病人群，希望大家重视颈椎疾病，日常生活中注意自我保养和功能锻炼，现在，就来一起活动活动您的颈椎吧↓

「名彝草颈椎操」

热身运动：前，后，左，右～再来一次～

左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。

摇头晃脑：360度旋转5次，再反方向旋转5次。

头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。

仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。

颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。

伸颈回望：双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。